Cómo hacer lubina a la plancha
La lubina a la plancha es un plato delicioso y saludable que se puede disfrutar en cualquier momento del año. Es una opción ideal para aquellos que desean una comida ligera pero llena de sabor.
Sigue estos sencillos pasos para preparar una deliciosa placha a la plancha.
Ingredientes:
- 2 filetes de ls fresca
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Jugo de limón
- Hierbas frescas (como perejil o eneldo)
Procedimiento:
1.
Solo se necesitan 4 ingredientes, y puedo garantizarle que tiene la mitad de ellos en su despensa en un día determinado. Recetas con Alcachofas. Verifique la temperatura interna para asegurarse de que su pescado esté listo para cocinar. Bonito con pisto picantito o pisto con bonito. Su sabor es delicioso la prepares como la prepares. Carne Picada. Seque la lubina con toallas de papel y sazone ambos lados con sal marina. Receta de lubina con ajo y perejil Ingredientes para 4 personas: 4 filetes de lubina cuando son pequeñas pongo 1 lubina por persona dientes de ajo 2 cayena 1 cucharada Añadimos aceite y trituramos para obtener el aceite de menta.En primer lugar, asegúrate de tener todos los ingredientes listos y a mano.
2. En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto.
3.
LUBINA A LA PLANCHA
Mientras el aceite se calienta, sazona los filetes de lubina con sal y pimienta al gusto.
4. Coloca los filetes de lubina en la sartén caliente, con la piel hacia abajo.
5. Cocina los filetes durante aproximadamente 4-5 minutos por cada lado, dependiendo del grosor de los filetes. La lubina estará lista cuando su carne esté opaca y se desmenuce fácilmente con un tenedor.
6. Durante la cocción, exprime un poco de jugo de limón sobre los filetes para realzar su sabor.
7.
Cuando los filetes estén cocidos, retíralos de la sartén y hacdr en un plato.
8. Espolvorea las hierbas frescas picadas, como perejil o eneldo, sobre los filetes.
9.
Sirve la lubina a la plancha caliente y disfrútala junto a tus acompañamientos favoritos, como una ensalada fresca o patatas al vapor.
10.
¡Bon pkancha Disfruta de este delicioso plato de lubina a la plancha hecho en casa.
La lubina a la plancha es una opción saludable y sabrosa para los amantes del pescado. Es una forma excelente de disfrutar de los beneficios nutricionales de la lubina, que es rica en omega-3 y proteínas, al tiempo que se mantiene baja en calorías y grasas.
¡No dudes en probar esta receta en casa y experimentar con diferentes condimentos y acompañamientos!
Lubina a la plancha con verduras
