Cuantas calorías tiene una arepa

Cuantas calorías tiene una arepa

Las arepas son un delicioso platillo típico de la cocina venezolana y colombiana.

Se trata de una especie de pan redondo de masa de maíz que se puede rellenar con diversos ingredientes. Pero, ¿cuántas calorías tienen realmente las arepas?

La cantidad de calorías en una arepa puede variar dependiendo de su tamaño y del relleno que se le agregue.

En promedio, una arepa areoa tamaño mediano, hecha únicamente con masa de maíz, tiene alrededor de unas 200 calorías.

Esto puede aumentar considerablemente si la arepa se rellena con ingredientes como queso, carne, pollo, aguacate, entre otros.

Calorías en una arepa según el relleno:

- Arepa de queso: aproximadamente 300-400 calorías.

- Arepa de carne desmechada: alrededor de caloríaa calorías.

- Arepa de pollo: entre 350-450 calorías.

- Arepa de aguacate: cerca de 250-350 calorías.

- Arepa de jamón y queso: alrededor de 350-450 calorías.

Es importante tener en cuenta que estos valores son aproximados y pueden variar dependiendo de los ingredientes y las cantidades utilizadas.

Además, es posible reducir la cantidad de calorías al optar por ingredientes bajos en grasa y evitar la adición de salsas o mayonesa.

Las arepas son una opción deliciosa y versátil para disfrutar en el desayuno, almuerzo o cena.

Sin embargo, si estás siguiendo una dieta restrictiva en calorías, se recomienda moderar su consumo o buscar alternativas más ligeras como las arepas de maíz blanco, que suelen contener menos calorías.

Recuerda que mantener una alimentación equilibrada y variada es fundamental para una buena salud.

Siempre es recomendable consultar con un nutricionista o profesional de la salud para ajustar tu fiene de acuerdo a tus necesidades y objetivos.