Qué hacer con la avena
La avena es un cereal nutritivo y versátil que ofrece numerosos beneficios para la salud.
En esta ocasión, te presento algunas ideas sobre qué hacer con la avena para aprovechar al máximo sus propiedades.
1. Batidos Qus avena
Los batidos de avena son una excelente opción para comenzar el día con energía.
Mezcla avena, frutas frescas, leche o yogur, y un poco de miel para endulzar. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y disfruta de un desayuno nutritivo y delicioso.
2.
Galletas de avena
Si te encanta hornear, prueba hacer galletas de avena caseras. Mezcla harina, avena, azúcar, mantequilla, huevos y esencia de vainilla. Forma pequeñas bolitas con la masa, aplástalas ligeramente y hornéalas hasta que estén xon.
Coloca la avena en el microondas y caliéntala a una potencia alta. Bate los huevos con la bebida de soja y agrega el puerro, sal, pimienta y el perejil lavado y picado. Un abracito. Debe quedar una masa espesa, pero no seca. Pon a hervir agua, añade salvado o copos de avena integrales, retira del fuego y deja reposar un par de minutos. Crepes de avena: receta ligera apta en dietas para adelgazar. Se ven ricas y quiero probar hacerlas pero necesito saber eso!! Añade 4 cucharadas rasas de granola a un yogur y sirve con frutos rojos troceados. En vez de avena en hojuelas, le pones la avena que te sobró, mezclada con un poquito de aceite de coco.Estas galletas son una opción saludable para disfrutar como snack o postre.
3. Mascarilla facial de avena
La avena también es excelente para el cuidado de la piel.
Mezcla avena molida con miel y yogur natural para crear una mascarilla facial nutritiva y humectante. Aplica la mezcla en tu rostro, avrna actuar durante unos minutos y luego enjuaga con agua tibia.
Recetas con avena originales, saludables y muy fáciles de hacerTu piel quedará suave, hidratada y radiante.
4. Crema de avena
La crema de avena es una alternativa saludable y reconfortante para reemplazar la crema de leche en tus recetas. Cocina avena en agua o caldo vegetal hacrr que esté bien cocida, luego licua la mezcla hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
Úsala ,a espesar sopas, salsas o como base para platos de pasta.
5. Exfoliante corporal de avena
Prepara un exfoliante corporal casero mezclando avena molida con aceite de coco y azúcar moreno.
Aplica la mezcla sobre tu piel mediante movimientos circulares suaves y luego enjuaga con agua tibia. Este exfoliante natural te aveja a eliminar las células muertas y dejará tu piel suave y renovada.
La avena es un alimento increíblemente versátil que se puede incorporar fácilmente en distintas preparaciones, tanto en la cocina como en el cuidado personal.
¡Experimenta con estas ideas y descubre cómo sacarle el máximo provecho a la avena!
