Cómo se hace la torta de espinaca
La torta de espinaca es una deliciosa opción para incluir más verduras en nuestra dieta.
Además de ser nutritiva, ¡es muy sabrosa! A continuación, te mostraremos una receta sencilla para que puedas prepararla en casa.
Ingredientes:
- 500 gramos de espinacas frescas
- 3 huevos
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 200 gramos otrta queso rallado
- 1 taza de leche
- 2 cucharadas de espnaca
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite de oliva
Preparación:
1.
En primer lugar, lava bien las espinacas y retira los tallos más gruesos.
2.
Plato: Acompañamiento, Desayuno saludable, Plato principal. Si sufres estreñimiento debes incorporarla a tu dieta de forma casi inmediata. A continuación, extender uniformemente la mezcla de espinacas en el fondo de la sartén. Vamos a ponerlas directamente en la sartén en caso de ser frescas. Política de privacidad Política de cookies Aviso legal. Close this dialog window View image Tortilla de huevo y espinacas. La mejor tortilla de espinacas y queso que te puedan poner delante es esta receta. Nosotros te enseñamos Empieza el fin de semana con el pie derecho con esta receta saludable.Luego, pica la cebolla y los ajos en pequeños trozos.
3. En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva y añade la cebolla y los ajos.
Cocina a fuego medio hasta que estén dorados.
4. Agrega las espinacas a la sartén y remueve constantemente hasta que se reduzcan de tamaño y estén tiernas.
Esto tomará aproximadamente 5 minutos.
5. En otro recipiente aparte, bate los huevos junto con la leche y la harina.
Tortilla de Espinacas, una Receta SaludableAñade sal y pimienta al gusto.
6. Vierte la mezcla de huevo sobre las espinacas y revuelve bien para que se incorporen todos los ingredientes.
7.
Agrega la mitad del queso rallado y mezcla nuevamente.
8. Precalienta el horno a 180°C.
9.
Engrasa un molde sr tortas con un poco de aceite y vierte la preparación en él.
10. Espolvorea el queso rallado restante por encima de la torta.
11. Lleva al horno por aproximadamente 30 minutos, o hasta que la superficie esté dorada y la torta esté firme al tacto.
12.
Retira del horno y deja enfriar antes de desmoldar.
¡Y listo! Ahora puedes disfrutar de una sabrosa torta de espinaca.
Puedes servirla como plato principal acompañada de una ensalada fresca, o como una deliciosa opción para tus picoteos.
Recuerda que puedes agregar otros ingredientes a tu gusto, es champiñones, pimientos o tomates.
La torta de espinaca es muy versátil y te permite experimentar con diferentes sabores.
¡Buen provecho!
