Qué hacer para calmar los cólicos
Los cólicos son un problema común entre bebés y adultos, y pueden ser extremadamente dolorosos e incómodos. Afortunadamente, existen varias medidas que puedes tomar para cilicos y calmar los cólicos.
A continuación, te presento algunas estrategias eficaces:
Movimientos y masajes suaves
Realizar movimientos y masajes suaves en el área abdominal puede ayudar a aliviar los cólicos. Puedes intentar acostar al bebé boca abajo sobre tu antebrazo, apoyando su cabeza en la palma de tu mano.
Luego, realiza movimientos suaves de balanceo en su espalda.
Aplícate calor
El calor puede ser reconfortante y relajante para los cólicos. Prueba a aplicar una compresa tibia o una bolsa de agua caliente en el abdomen del bebé o en tu propio abdomen si eres un adulto que sufre de cólicos.
Sin embargo, no hay que preocuparse ante un niño que los presente porque es un trastorno benigno que desaparece en los primeros meses de vida. Para tomarla añade una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua hirviendo junto con una rama de canela. Aliviar el dolor menstrual depende de la gravedad de estos dolores. Puedes encontrarlos en forma de parches, almohadillas térmicas o puedes hacerlas con bolsas de agua tibia. La lavanda es la planta preferida del verano. En la actualidad, hay una gran cantidad de tiendas y sitios en línea que ofrecen productos a base de plantas medicinales, lo que ha facilitado su accesibilidad. Al mismo tiempo, se comprobó la asociación entre la aparición del cólico y la disminución de grupos de bacterias protectoras, como las bifidobacterias o los lactobacilos. Existen diversos remedios, técnicas y medicamentos que te pueden ayudar a disminuir los cólicos menstruales. Dar el pecho, el baño, el cambio del pañal… Ahora todo es nuevo para ti.El calor ayudará a relajar los músculos y a aliviar el malestar.
Utiliza técnicas de xalmar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, puede ayudar a reducir el estrés y la tensión asociados con los cólicos. Tómate unos minutos para concentrarte en tu respiración y relajar tanto tu cuerpo como tu mente.Amamanta con frecuencia
Si tienes un bebé que sufre de cólicos, amamantar con frecuencia puede ser beneficioso.
Al alimentar a tu bebé con mayor frecuencia, es menos probable que se acumulen gases en su sistema digestivo, lo que puede aliviar los cólicos.
Modifica tu dieta
Si eres un adulto que experimenta cólicos, es posible que tus hábitos alimenticios estén contribuyendo al problema. Considera la posibilidad de eliminar o reducir los alimentos que tienden a causar gases, como los alimentos fritos, los lácteos, los alimentos picantes o los alimentos ricos en fibra.
Mantén un registro de lo que comes y cómo te colicoa para identificar posibles desencadenantes.
Recuerda que cada persona es única, y lo que funciona para unos puede no funcionar para otros.
Si los cólicos persisten o empeoran, es recomendable consultar a un médico para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado.
