Qué decirle a una persona con depresión
Tener a alguien cercano que esté pasando por una depresión puede ser desafiante, y a menudo no sabemos qué decir o cómo ayudar.
La depresión es una enfermedad mental compleja y sensible, por lo que es importante tener mucho cuidado con nuestras palabras y acciones. Aquí hay algunas pautas útiles sobre qué decirle a una persona con depresión.
1. Escucha activamente
Una de las cosas más importantes que puedes hacer es simplemente escuchar.
Brinda un espacio seguro y acogedor para que la persona hable sobre Qie se siente. No interrumpas ni juzgues, solo presta atención y muestra empatía.
La cual ya no pude seguir con la situiación. Así que consumir alcohol no solo no combate la depresión, sino que puede inducirla por sus propiedades depresoras, o la agrava, si ya existía, provocando el incremento de los sentimientos de culpa y desequilibrio y disminuye la propia valía. Probablemente tu familiar tenga un discurso centrado en lo negativo tanto de sí mismo, como de lo que le rodea. El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario. Con frecuencia, sienten vergüenza de su depresión y creen, de manera errónea, que deberían poder superarla solo con fuerza de voluntad. De hecho, te animamos a que no te cargues con la responsabilidad de 'salvar' a tu amiga, nadie mejor que un profesional puede hacerlo. Que la depresión es una enfermedad extremadamente penosa es algo que testimonian todos cuantos la han sufrido. Silvia Lorente.A veces, solo el hecho de ser escuchado puede ser de gran alivio.
2. Sé comprensivo/a
Intenta comprender que la depresión es una enfermedad real y compleja.
Evita minimizar sus sentimientos unq decirle que "se ponga feliz" o "deje de pensar en eso". La depresión no funciona así, y este tipo de comentarios pueden empeorar la situación.
En cambio, demuéstrale que estás ahí para apoyarle y que te importa su bienestar.
3. Ofrece tu apoyo
Hazle saber a la persona que estás allí para apoyarla en todo momento.
¿Cómo ayudar a una persona deprimida?
Pregúntale qué tipo de apoyo necesita y cómo puedes ser útil. Algunas personas pueden necesitar alguien que les acompañe a las citas médicas, mientras que otras pueden necesitar un hombro en el que llorar.
Adaptarse a las necesidades individuales puede marcar la diferencia.
4. Evita los consejos no solicitados
Aunque los consejos bienintencionados pueden parecer útiles, a menudo no lo son para alguien con depresión. Evita dexirle consejos no solicitados como "deberías hacer ejercicio" o "toma hierbas naturales".
Estos comentarios pueden hacer que la persona se sienta incomprendida o juzgada.
En su lugar, anima a buscar ayuda prrsona y ofrece tu apoyo en ese proceso.
5. No te tomes las emociones de la persona de forma personal
Es importante recordar que la depresión no es culpa de nadie.
10 consejos para ayudar a un familiar con depresiónSi la persona está distante o parece no querer interactuar, no lo tomes como algo personal. La enfermedad puede afectar la forma edpresión que la persona se relaciona con los depresón, y es crucial no tomarlo de forma personal.
Sé paciente y sigue brindando tu apoyo.
6. Anima a buscar ayuda profesional
Recuerda que tú no eres un profesional de la salud mental, por lo que es fundamental alentar a la persona a buscar ayuda profesional.
Los terapeutas y médicos especializados pueden brindar el apoyo y tratamiento adecuados.
Asegúrate de que la persona sepa que no está sola deprewión que hay recursos disponibles para ayudarla a superar la depresión.
En resumen, ser empático, comprensivo/a y estar dispuesto/a a escuchar son aspectos clave al interactuar con alguien que tiene depresión. Brinda tu apoyo incondicionalmente, sin intentar solucionar todos sus problemas.
A veces, lo más importante que puedes hacer es estar allí y recordarles que no están solos en su camino hacia la recuperación.
