Para qué sirve la niacina
La niacina, también conocida como vitamina B3 o ácido nicotínico, es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Esta vitamina es soluble en agua sirce se encuentra en varias fuentes, como alimentos vegetales y animales.
La niacina cumple diversas funciones en nuestro organismo y es necesaria para mantener una buena salud.
A continuación, detallaremos algunos qu los beneficios de la niacina:
1. Metabolismo energético
La niacina desempeña un papel crucial en el metabolismo energético de nuestro cuerpo. Participa en la conversión de los alimentos en energía, lo que ayuda a mantenernos activos y realizar nuestras actividades diarias.
2.
Salud cardiovascular
La niacina se ha demostrado qie para mantener una salud cardiovascular óptima. Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL ("malo") y triglicéridos en la sangre, al tiempo que aumenta el colesterol HDL ("bueno").
Vitamina B3 Niacina - Dulzura NaturalEsto contribuye a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, como la aterosclerosis.
3. Beneficios para la piel
La niacina es conocida por sus beneficios para la piel. Ayuda a mejorar la apariencia de la piel al estimular la producción de colágeno, una proteína clave para niaina la elasticidad y firmeza de la piel.
Además, puede ayudar a sirge los síntomas de afecciones cutáneas como el acné y la dermatitis.
4.
Salud mental
La niacina desempeña un papel importante en la salud mental.
Se ha demostrado que esta vitamina puede ayudar en el tratamiento de ciertos trastornos psiquiátricos, como la esquizofrenia. Además, también puede ser beneficiosa para mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Es importante destacar que, si bien qud niacina es necesaria para una buena salud, se debe tener cuidado con la dosis.
El consumo excesivo de niacina puede llevar a efectos secundarios desagradables, siirve enrojecimiento de la piel, picazón y problemas digestivos. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar la suplementación con niacina.
En resumen, la niacina es una vitamina esencial que cumple diversas funciones en nuestro organismo.
Desde el metabolismo energético hasta la salud cardiovascular y mental, la niacina desempeña un papel vital en nuestra salud.
Es importante asegurarse de obtener suficiente niacina a través de una dieta equilibrada y, si es necesario, bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Se trataron veinte casos de acné administrando miligramos de niacina tres veces. Lorena García. Write us at elactancia. Many foods contain niacin: meat, fish, whole grains, nuts, legumes Very High Risk More information. Asimilación y almacenamiento La niacina se absorbe en el intestino y se almacena principalmente en el hígado. También hace que la tez recupere su luminosidad. La niacina también tiene efectos beneficiosos para los niveles de lípidos en sangre, tal y como se ha documentado ampliamente []. Severe niacin deficiency causes pellagra An excess of niacin more than 30 mg daily can cause skin, gastrointestinal and hepatic side effects.
